वजन कम करें परहेज़ – सफलता की गारंटी – Lose Weight Dieting – Success Guaranteed

पश्चिमी देशों में डाइटिंग एक सनक (Craze) है और अब यह हर किसी की दिनचर्या बन गई है। डाइटिंग में ऐसा क्या है जिसके लिए हर कोई गिर रहा है? आजकल ज्यादातर लोग वजन कम करने को लेकर ज्यादा जागरूक हैं। मिंटेल द्वारा किए गए अध्ययन में, चार वयस्कों में से एक को अकेले यूनाइटेड किंगडम में आहार का अभ्यास करने और वजन कम करने में सक्रिय बताया गया है । मिंटेल लंदन स्थित एक शोध फर्म है जिसने यूनाइटेड किंगडम में आहार प्रवृत्तियों (Trends) का अध्ययन शुरू किया । अध्ययन से पता चलता है कि यूनाइटेड किंगडम में लगभग 13 मिलियन लोगविभिन्न लोकप्रिय आहार पर कोशिश…

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जिम में ट्रेनिंग करने का सही समय क्या है – What is the Right Time to Train in the Gym

क्या प्रशिक्षण का समय वास्तव में मायने रखता है? प्रदर्शन और शरीर रचना (Body structure) परिणामों दोनों के संदर्भ में प्रशिक्षित (Trained) करने के लिए श्रेष्ठ समय के बारे में बहुत बहस है। कुछ लोग सुबह सबसे पहले प्रशिक्षण (Training) लेने की कसम खाते हैं, खासकर उपवास की स्थिति में ये व्यक्ति या तो आश्वस्त (Confident) हैं कि वे खाली पेट प्रशिक्षण से अधिक वसा (Fat) जलाएंगे, या वे बेहतर महसूस करते हैं और सुबह सबसे पहले अधिक ऊर्जा प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं। दूसरी ओर कुछ लोग अपने प्रशिक्षण और…

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पेशीय प्रणाली हिंदी में – Muscular System in Hindi

पेशीय प्रणाली क्या है – what is muscular system in Hindi मानव शरीर का अधिकांश  भाग पेशियों (Muscles) से ढका होता है। पेशियाँ शरीर के कुल भार का लगभग 40% भाग बनाती है। अधिकतर जंतुओं मे इनका संबंध संचलन (Circulation) या गति से होता है। यह अंगों मे गति उत्पन्न करता है। शरीर का ऊपरी हिस्सा पूर्ण रूप से मांसपेशियों से ढका रहता है, इसी कारण शरीर सुंदर व सुडौल (Symmetric) दिखाई देता है, मासपेशीय तंत्र(Muscular system) एक अंग प्रणाली (Organ system) है जो कंकालीय (skeletal), आंत (visceral) व हृदय संबंधी (cardiac)…

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योग क्या है योग के प्रकार और लाभ – What is Yoga, Types and Benefits of Yoga in Hindi

योग क्या है – What is Yoga योग (Yoga) अनिवार्य रूप से एक अत्यंत सूक्ष्म विज्ञान पर आधारित आध्यात्मिक अनुशासन है, जो मन और शरीर के बीच सामंजस्य (Harmony) लाने पर केंद्रित है। यह स्वस्थ जीवन जीने की कला और विज्ञान है। ‘योग’ शब्द संस्कृत मूल ‘युज’ से बना है, जिसका अर्थ है ‘जुड़ना’ या ‘जुएना’ या ‘एकजुट होना’। [1] 196 कथनों का संग्रह, सूत्र एक प्रकार की दार्शनिकता प्रदान करता है गाइडबुक जो दिमाग पर महारत (mastery) हासिल करने के बारे में मार्गदर्शन देती है और आध्यात्मिक विकास पर…

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क्विनोआ क्या है? और स्वास्थ्य लाभ! | What is Quinoa? and Health benefits!

क्विनोआ क्या है? क्विनोआ (Quinoa) एक लस (gluten) मुक्त बीज है जो चावल (Rice) और अन्य अनाज के लिए एक अच्छा विकल्प बन सकता है। क्विनोआ (Quinoa) ऐमारैंथ परिवार का एक फूल वाला पौधा है। यह मुख्य रूप से अपने खाद्य बीजों(Seeds) के लिए फसल के रूप में उगाया जाने वाला एक शाकाहारी वार्षिक पौधा है; बीज कई अनाजों (Cereals) की तुलना में अधिक मात्रा में प्रोटीन, आहार फाइबर, बी विटामिन, और आहार खनिजों में समृद्ध हैं। [1] क्विनोआ एक घास (Grass) नहीं है, बल्कि एक अच्छा अनाज है जो…

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हम अपना वजन तेजी से और सुरक्षित रूप से कैसे बढ़ाएं | How do we gain weight fast and safely

इंडिया में लगभग दो तिहाई लोग या तो अधिक वेट (weight) या मोटापे से ग्रस्त है (1), हालांकि, बहुत से लोग बहुत अधिक पतले होने की विपरीत समस्या से ग्रसित होते हैं (2)। यह एक चिंता का विषय है, क्योंकि कम वजन होना आपके स्वास्थ्य (health) के लिए उतना ही बुरा हो सकता है जितना कि मोटा होना। इसके अतिरिक्त, बहुत से लोग जो चिकित्सकीय रूप से कम वजन (weight) वाले नहीं हैं, वे अभी भी कुछ मांसपेशियों को हासिल करना चाहते हैं। चाहे आप चिकित्सकीय रूप से कम वजन वाले…

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वजन घटाने वर्सेस फैट घटाने | Weight Loss vs Fat Loss

क्या अंतर है ?  What is The Difference ? बहुत से लोग सोचते हैं कि “वजन घटाने” और ” फैट घटाने” अनिवार्य रूप से एक ही चीज हैं। हकीकत में, वे बहुत अलग हैं। हमारे शरीर का वेट ऊतक, रक्त, पानी, मसल्स, फैट, हड्डी आदि से बना होता है। जब कोई कहता है कि वे “वेट कम करना” चाहते हैं, तो अधिकांश डाइटर्स के लिए, उनका वास्तव में मतलब है कि वे शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, जब उनमें से कई डाइटर्स अपना वेट घटाने…

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