डाइटिंग की सफलता के लिए 10 शीर्ष रहस्य | 10 Top Secrets to Dieting Success In Hindi

अगर परहेज़ (Abstinence) करना आसान होता, तो मुझे लगता है कि हम सब पतले होते। जैसा कि हम नहीं हैं, यहां 10 युक्तियां (Tips) दी गई हैं जिनका उपयोग सफल लोग वजन कम करने के लिए करते हैं। वे आपको सफल होने में भी मदद कर सकते हैं। सफलता टिप नं। 1: जितना हो सके अपना खाना खुद बनाएं जबकि अधिक से अधिक रेस्तरां कम कार्ब (Carbohydrate) के अनुकूल मेनू आइटम पेश कर रहे हैं, उनमें से कई अभी भी आदर्श कम कार्ब किराया नहीं हैं। त्वरित और आसान भोजन…

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अधिकतम लाभ के लिए छह सर्वोत्तम कम्पाउंड एक्सरसाइज | THE SIX BEST COMPOUND EXERCISES FOR MAXIMUM BENEFITS IN HINDI

यदि आप आकार और ताकत बनाना चाहते हैं, तो आपको कम्पाउंड एक्सरसाइज करने की आवश्यकता है। कंपाउंड लिफ्ट ऐसे व्यायाम (Exercise) हैं जो एक साथ कई मांसपेशी समूहों को काम करते हैं। वे आपके मुख्य, ‘भारी’ लिफ्ट हैं जो किसी भी मजबूत दिनचर्या का आधार बनते हैं। और यदि आप नियमित रूप से प्रशिक्षण लेते हैं, तो इस बात की सबसे अधिक संभावना है कि आप अपने वर्कआउट में इनमें से कुछ कम्पाउंड एक्सरसाइज को शामिल कर चुके होंगे। लेकिन उनके बारे में इतना महत्वपूर्ण क्या है? मजबूत होने के…

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पोषण की लत | Nutritional Addiction in Hindi

व्यसनों और जोखिम के प्रकार यदि जल्दी इलाज नहीं किया जाता है |Types of Addictions and Risks if not Treated Early खाद्य व्यसनों | Food Addictions बहुत से व्यक्ति इस प्रकार के जोड़ के साथ संघर्ष करते हैं और आमतौर पर इसे मीठे और अत्यधिक नमकीन खाद्य प्रकारों के लिए आकर्षित (Attracted) किया जाता है। ये दोनों समूह स्वास्थ्य के लिए खराब हैं और यदि संयोजन में फेंके गए वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त कारक हैं, तो प्रभाव वास्तव में हानिकारक हो सकते हैं। इस प्रकार के अधिकांश व्यसन व्यक्ति…

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21 स्वास्थ्य युक्तियाँ | 21 Health Tips Hindi

जब स्वास्थ्य (Health) लक्ष्य निर्धारित करने की बात आती है , तो संभावना है कि आपको उन्हें प्राप्त करने के लिए विभिन तरीके अपनाने पड़ते हैं, आज हम इसी बात पर चर्चा करंगे की कैसे हम कुछ युक्तियों (Tips) को अपनाकर अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दे सकते हैं: 1. नाश्ता (Breakfast) सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। नींद के लंबे घंटों के दौरान आपके शरीर को कार्यात्मक चयापचय (Metabolism) परिवर्तनों से फिर से भरने के लिए इसे याद नहीं करना चाहिए। दूध के साथ ताजे फल, ब्रेड टोस्ट और नाश्ते के…

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