पिलेट्स क्या है? क्या यह सभी के लिए है? | What Is Pilates? Is It For Everyone?

पिलेट्स क्या है? पिलेट्स- हम सभी ने इसके बारे में सुना है या इसके बारे में जानते हैं, यह योग जैसा कुछ है, है ना? यदि एरोबिक्स और ताए बो (Tae Bo) तब फिटनेस का शौक था, तो आज हमारे पास कम कठोर वर्कआउट हैं जो फिट रहने के दौरान मन और शरीर को आराम और शांत करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालाँकि, यह किसी भी तरह से पिलेट्स जैसे आज के ट्रेंडिंग (Trending) अभ्यासों को कम चुनौतीपूर्ण नहीं बनाता है। तो, पिलेट्स क्या है? और क्या यह सबके…

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बाइसेप्स मसल्स को ग्रो कैसे करें | How to Grow Biceps Muscles in Hindi

आपके द्वारा पूरे दिन लगातार किए जाने वाले चाल को खींचने और उठाने के लिए बाइसेप्स मांसपेशियां महत्वपूर्ण हैं। लेकिन शायद आपके बाइसेप्स (Biceps) को प्रशिक्षित करने का सबसे सम्मोहक कारण दर्पण में दिखाई देने वाला लगभग तत्काल प्रभाव है। बाइसेप्स मांसपेशियां, जब फ्लेक्स की जाती हैं, एक शक्तिशाली (Mighty) काया का क्लासिक प्रतीक हैं। बाइसेप्स भी प्रशिक्षित करने के लिए सबसे अधिक दिखाई देने वाली मांसपेशी हैं। जब आप कोई वज़न घुमाते हैं, तो आप आसानी से अपने आप को आईने में देख सकते हैं और देख सकते हैं…

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