स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के 3 सबसे बड़े लाभ | The 3 biggest benefits of strength training in Hindi

स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक तरह का व्यायाम है जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत और कंडीशन करने के लिए प्रतिरोध (Resistance) का उपयोग करता है, मांसपेशियों की टोन और सहनशक्ति में सुधार करता है। ” स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ” का प्रयोग अन्य सामान्य शब्दों के समानार्थी शब्द के रूप में किया जाता है: “भारोत्तोलन” और “प्रतिरोध प्रशिक्षण।” शारीरिक रूप से, लगातार शक्ति प्रशिक्षण के लाभों में मांसपेशियों के आकार और स्वर में वृद्धि, मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि, और टेंडन, हड्डी और लिगामेंट की ताकत में वृद्धि शामिल है। वजन उठाना भी आत्म-सम्मान,…

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शारीरिक स्वास्थ्य के 4 घटक | 4 Components of Physical Fitness in Hindi

चलिए दोस्तों आज हम बात करते हैं शारीरिक फिटनेस के बारे में, शारीरिक फिटनेस आपके पूरे कार्यदिवस में प्रभावी ढंग से कार्य करने, अपनी सामान्य अन्य गतिविधियों को करने और कभी भी किसी भी अतिरिक्त तनाव या आपात स्थिति को संभालने के लिए पर्याप्त ऊर्जा छोड़ी जाने की क्षमता है। संकल्प न करें आदत बनाएं शारीरिक फिटनेस के घटक हैं |Components of Physical Fitness कार्डियोरेस्पिरेटरी (सीआर) सहनशक्ति – वह दक्षता जिसके साथ शरीर मांसपेशियों की गतिविधि के लिए आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व वितरित करता है और कोशिकाओं से अपशिष्ट…

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संकल्प न करें आदत बनाएं | Don’t Do Resolution Create Habit

जैसे-जैसे साल करीब आता है, देश भर में लाखों लोग नए साल की शुरुआत के लिए खुद को तैयार कर रहे हैं। जैसा कि वर्षों से होता आ रहा है, नए साल को नए सिरे से शुरू करने के अवसर के रूप में उपयोग करते हैं। लाखों नए साल के संकल्प किसी के जीवन को बेहतर बनाने की आशा के साथ निर्धारित किए जाते हैं। यकीनन आने वाले हफ्तों में आप जिस सबसे आम संकल्प के बारे में सुनेंगे, वह है अधिक व्यायाम करना। 2023 के लिए, 59% लोगों ने…

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