प्लायो बॉक्स का उपयोग करके 20 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम | 20 BEST EXERCISES USING A PLYO BOX IN HINDI

ताकत बनाने और अपने कार्यात्मक फिटनेस स्तर में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है बॉडीवेट व्यायाम करना। केवल एक चीज है, इस प्रकार के व्यायाम – जिन्हें कैलिस्थेनिक्स के रूप में जाना जाता है – अक्सर दो चीजों में से एक हो सकता है: • बहुत कठिन – एल-सिट्स, प्लैंच पुश-अप्स और मसल-अप्स कुछ सबसे कठिन व्यायाम हैं जो आप कर सकते हैं और इसमें महारत हासिल करने में लंबा समय लग सकता है। • पर्याप्त कठिन नहीं है – जब आप एयर स्क्वैट्स, प्लांक और स्टेप-अप…

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5 अद्भुत व्यायाम आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए करते हैं | 5 AMAZING THINGS EXERCISE DOES FOR YOUR MENTAL HEALTH

मानसिक स्वास्थ्य को व्यापक रूप से ऐसी चीज के रूप में पहचाना जाता है जिसे बनाए रखा जाना चाहिए और अच्छे आकार में रहने के लिए शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही काम करना चाहिए। यहीं से व्यायाम आता है। एक प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य चैरिटी, रेथिंक में फिटनेस विशेषज्ञ और मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार शकीरा अकाबुसी ने हमें बताया: “अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक व्यायाम के बीच एक अटूट और अच्छी तरह से प्रलेखित लिंक है।” [1] Products Used In This Article Dumbbells Set, Olympic Plates , Weight Lifting Rod, Kettle Bell  ,…

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अपर बॉडी की ताकत के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ फ्री वजन अभ्यास | 5 BEST FREE WEIGHT EXERCISES FOR UPPER BODY STRENGTH

फ्री वेट अभ्यास ताकत बनाने के साथ-साथ आपके कार्यात्मक फिटनेस स्तर में सुधार करने के कुछ बेहतरीन तरीके हैं। अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी, फ्री वेट वाले वर्कआउट आपको विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने के साथ-साथ असंतुलन को दूर करने की अनुमति देते हैं। इसलिए अगर आप यह सोच रहे हैं कि आप मजबूत नहीं हो रहे हैं,तो अब समय आ गया है कि आप फ्री वेट एक्सरसाइज करें। [1]  शरीर को डिटॉक्सीफाई कर वजन कम करने के लिए फ्री ई – बुक  डाउनलोड करें! फ्री वजन प्रशिक्षण क्या है? |…

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