एक प्रभावी कसरत कार्यक्रम कैसा होना चाहिए | What should be an effective workout program

एक प्रभावी कसरत कार्यक्रम होना आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, आपके पास केवल एक लक्ष्य नहीं हो सकता है और इसे प्राप्त करने की उम्मीद है यदि आपके पास इसके बिना एक स्पष्ट और विस्तृत योजना नहीं है, तो आप शायद अपना समय और प्रयास बर्बाद कर रहे हैं। यहां हमें यह जानने की जरूरत है कि कोई एक योजना सभी समाधानों के लिए उपयुक्त नहीं है, ऐसा इसलिए है क्योंकि हम सभी अलग हैं।  शरीर को डिटॉक्सीफाई कर वजन कम करने के लिए…

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टेस्टोस्टेरोन पर आपके शरीर का क्या होता है? | What Happens to Your Body On Testosterone

केवल मजबूत, अधिक मांसल और दुबले दिखने के अलावा, स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने से आपके दिल, आपकी हड्डियों, आपके मूड और यहां तक कि आपकी मौखिक स्मृति और तर्क कौशल को लाभ होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि टेस्टोस्टेरोन प्राथमिक पुरुष सेक्स हार्मोन है। इसे “एंड्रोजन” के रूप में भी जाना जाता है, जो एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो मर्दाना विशेषताओं के विकास को बढ़ावा देता है। यह बेहतर ढंग से समझने के लिए कि टेस्टोस्टेरोन आपके शरीर के अंदर क्या करता है, हमें सबसे पहले यह…

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