मांसपेशियों के विकास की बायोमैकेनिक्स | The Biomechanics of Muscle Growth

बड़ा होना केवल अधिक सेट जोड़ने और अधिक वजन बढ़ाने से कहीं अधिक है। मुझे गलत मत समझो, मात्रा में वृद्धि और प्रगतिशील अधिभार निश्चित रूप से मांसपेशियों की वृद्धि में प्रमुख खिलाड़ी हैं। लेकिन गति का उपयोग करना और अपने आप को डम्बल रैक तक सख्ती से सीमित करना आपको मांसपेशियों के विकास के एक निश्चित बिंदु तक ही ले जाएगा। यदि आप अपने बड़े पैमाने पर लाभ को अधिकतम करना चाहते हैं, तो आपको जानबूझकर उस मांसपेशी को अलग करना होगा और यंत्रवत् तनाव देना होगा जिसे आप…

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