चावल खाकर भी वजन कम कैसे करें | How To Lose Weight By Eating Rice

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे आम सलाह जो आप सुनते हैं वह है चावल को पूरी तरह से खाना छोड़ देना क्योंकि चावल खाने से आप मोटे हो सकते हैं। चावल वास्तव में अपराधी है क्या चावल खराब रैप के लायक है जो पहले मिल रहा है आइए कुछ तथ्यों को प्राप्त करें सही चावल मोटा नहीं है और न ही यह अस्वास्थ्यकर है क्या आपने कभी खुद से पूछा है कि अगर चावल लोगों को मोटा बनाता है तो पूर्वी एशिया में अधिकांश लोग…

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चीट मील कैसे खाएं और फिर भी वजन कम करें | How to Eat Cheat Meals & Still Lose Weight

हाय दोस्तों, आप अपनी फिटनेस योजना के लिए बेहद समर्पित हैं और अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक संतुलित आहार का सेवन कर रहे हैं, लेकिन आइए वास्तविक रहें समय के साथ 100 बार स्वस्थ आहार पर टिके रहना असंभव है। यह अस्थिर हो सकता है और आपको भावनात्मक और शारीरिक रूप से प्रभावित करने पर एक गंभीर टोल ले सकता है इसलिए थोड़ी देर में एक बार ढीला करना और चीट मील का आनंद लेना ठीक है। चीट मील क्या होता है ? जब आप सचेत…

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वजन कम करने के लिए 3 सर्वश्रेष्ठ सिद्ध आहार | 3 Best Proven Diets to Lose Weight

इस साल नवीनतम आहार प्रवृत्ति क्या है जो मुझे अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है क्या यह ध्वनि हर साल परिचित है नए वसा आहार वादे के साथ पॉप अप करते हैं कि आपके आहार में भारी बदलाव आपको मीठा खाने में मदद कर सकता है लेकिन वास्तव में इस प्रकार का त्वरित सुधार वजन कम नहीं होता है आप में से कितने लोग डाइट पर रहे हैं आप कितनी बार असफल हुए हैं मुझे नीचे कमेंट में बताएं। यदि आप वास्तव में एक आहार पर जाना…

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क्रिएटिन – वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है | CREATINE – Everything you need to know in Hindi

हेलो दोस्तों मेरे ब्लॉग में आपका स्वागत है मैंने इस ब्लॉग को करने का फैसला तब किया जब जिम में एक लड़के ने मुझे प्रशिक्षण से पहले अधिकतम ताकत लेते देखा, जैसा कि मैं हमेशा करता हूं और उसने मुझसे पूछा कि वह क्या करता है वह बहुत अच्छे आकार में था इसलिए उसे बताने के बाद मुख्य घटक क्रिएटिन था। मुझे लगा कि वह पहले से ही इस बात से अवगत होगा कि वह सामान कितना बढ़िया है, तो मुझे बस उसे यह समझाना है कि ऑप्टिमम नुट्रिशन क्रिएटिन…

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कैसे चुनें फैट बर्निंग सप्लीमेंट | How to choose a Fat Burning Supplement in Hindi

क्या फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स वास्तव में मदद करते हैं क्या फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स वास्तव में मदद करते हैं? अपने वसा जमा होने के कारण को ठीक से समझकर और सबसे उपयुक्त वसा जलने वाले उत्पाद को चुनकर, आप व्यायाम और उचित आहार के साथ संयुक्त रूप से वसा जलने वाले उत्पाद का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। वजन घटाना होगा कैलोरी की मात्रा कम और खर्चा ज्यादा या यूं कहें कि शरीर में कैलोरी की कमी होनी चाहिए। [1]  शरीर को डिटॉक्सीफाई कर वजन कम करने के लिए फ्री ई…

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स्पिरुलिना क्या है | What is Spirulina in Hindi

स्पाइरुलिना या आर्थ्रोस्पिरा एक नीला-हरा शैवाल (Algae) है जो नासा द्वारा अंतरिक्ष मिशनों पर अंतरिक्ष यात्रियों के लिए आहार पूरक के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किए जाने के बाद प्रसिद्ध हुआ। इसमें प्रतिरक्षा कार्यों को संशोधित करने की क्षमता है और मस्तूल कोशिकाओं द्वारा हिस्टामाइन की रिहाई को रोककर विरोधी भड़काऊ गुण प्रदर्शित करता है। कई बीमारियों के इलाज में स्पिरुलिना की प्रभावकारिता और संभावित नैदानिक (Clinical) ​​अनुप्रयोगों की जांच करने वाले कई अध्ययन किए गए हैं और कुछ यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण और व्यवस्थित समीक्षाएं बताती हैं कि यह शैवाल…

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आहार सप्लिमेंट क्या है? | What is a Dietary Supplement in Hindi?

आहार सप्लिमेंट एक निर्मित उत्पाद है जिसका उद्देश्य गोली, कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर या तरल लेकर किसी के आहार को पूरक करना है। एक पूरक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है जो या तो खाद्य स्रोतों से निकाले जाते हैं या जो उनके उपभोग की मात्रा बढ़ाने के लिए सिंथेटिक होते हैं। पोषक तत्वों के यौगिकों के वर्ग में विटामिन, खनिज, फाइबर, फैटी एसिड और अमीनो एसिड शामिल हैं। आहार की खुराक में ऐसे पदार्थ भी हो सकते हैं जिनकी पुष्टि नहीं की गई है कि वे जीवन के लिए आवश्यक…

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डाइटिंग की सफलता के लिए 10 शीर्ष रहस्य | 10 Top Secrets to Dieting Success In Hindi

अगर परहेज़ (Abstinence) करना आसान होता, तो मुझे लगता है कि हम सब पतले होते। जैसा कि हम नहीं हैं, यहां 10 युक्तियां (Tips) दी गई हैं जिनका उपयोग सफल लोग वजन कम करने के लिए करते हैं। वे आपको सफल होने में भी मदद कर सकते हैं। सफलता टिप नं। 1: जितना हो सके अपना खाना खुद बनाएं जबकि अधिक से अधिक रेस्तरां कम कार्ब (Carbohydrate) के अनुकूल मेनू आइटम पेश कर रहे हैं, उनमें से कई अभी भी आदर्श कम कार्ब किराया नहीं हैं। त्वरित और आसान भोजन…

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पोषण की लत | Nutritional Addiction in Hindi

व्यसनों और जोखिम के प्रकार यदि जल्दी इलाज नहीं किया जाता है |Types of Addictions and Risks if not Treated Early खाद्य व्यसनों | Food Addictions बहुत से व्यक्ति इस प्रकार के जोड़ के साथ संघर्ष करते हैं और आमतौर पर इसे मीठे और अत्यधिक नमकीन खाद्य प्रकारों के लिए आकर्षित (Attracted) किया जाता है। ये दोनों समूह स्वास्थ्य के लिए खराब हैं और यदि संयोजन में फेंके गए वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त कारक हैं, तो प्रभाव वास्तव में हानिकारक हो सकते हैं। इस प्रकार के अधिकांश व्यसन व्यक्ति…

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वजन कम करें परहेज़ – सफलता की गारंटी – Lose Weight Dieting – Success Guaranteed

पश्चिमी देशों में डाइटिंग एक सनक (Craze) है और अब यह हर किसी की दिनचर्या बन गई है। डाइटिंग में ऐसा क्या है जिसके लिए हर कोई गिर रहा है? आजकल ज्यादातर लोग वजन कम करने को लेकर ज्यादा जागरूक हैं। मिंटेल द्वारा किए गए अध्ययन में, चार वयस्कों में से एक को अकेले यूनाइटेड किंगडम में आहार का अभ्यास करने और वजन कम करने में सक्रिय बताया गया है । मिंटेल लंदन स्थित एक शोध फर्म है जिसने यूनाइटेड किंगडम में आहार प्रवृत्तियों (Trends) का अध्ययन शुरू किया । अध्ययन से पता चलता है कि यूनाइटेड किंगडम में लगभग 13 मिलियन लोगविभिन्न लोकप्रिय आहार पर कोशिश…

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