आपका फिटनेस प्रवाह खोजने के लिए 5 शुरुआती युक्तियाँ | 5 Beginner Tips for Finding Your Fitness Flow

फिटनेस जीवन से पलायन हो सकता है। हम अपना तनाव जिम के प्रवेश द्वार पर छोड़ सकते हैं और भीतर राहत पा सकते हैं। यद्यपि कार्य शरीर के साथ किया जाता है, मन स्वयं हमारा सबसे अधिक कार्य किया हुआ भाग है। मन और शरीर के बीच समकालिक तनाव के लिए फिटनेस प्रवाह में जानबूझकर डुबकी लगाने की आवश्यकता होती है। इसके साथ लक्ष्यहीन आंदोलन से जानबूझकर प्रदर्शन में बदलाव आता है। 1. Find Motivation | प्रेरणा पाएं आपकी प्रेरणा आपका मानसिक ईंधन है। इसके बिना, हर क्रिया अर्थहीन लगेगी।…

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शुरुआत के लिए 6 सबसे प्रभावी पिलेट्स व्यायाम | 6 Most Effective Pilates Exercises For Beginners in Hindi

स्वास्थ्य और फिटनेस कसरत दिनचर्या में शामिल होना लगभग हमेशा रोमांचक और सुखद चुनौतीपूर्ण होता है, खासकर यदि आप वास्तव में इसके बारे में गंभीर हैं। अंत में एक होने का निर्णय लेने से पहले आप विभिन्न फिटनेस कार्यक्रमों पर नज़र डाल सकते हैं – दौड़ना, ज़ुम्बा योग, पिलेट्स या अन्यथा। यदि आप पिलेट्स पर निर्णय लेते हैं, तो यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आपको इसकी दिनचर्या को पूरा करने के लिए क्या करना होगा, खासकर यदि आप इसके बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं। हालांकि अधिकांश फिटनेस…

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कैसे चुनें फैट बर्निंग सप्लीमेंट | How to choose a Fat Burning Supplement in Hindi

क्या फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स वास्तव में मदद करते हैं क्या फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स वास्तव में मदद करते हैं? अपने वसा जमा होने के कारण को ठीक से समझकर और सबसे उपयुक्त वसा जलने वाले उत्पाद को चुनकर, आप व्यायाम और उचित आहार के साथ संयुक्त रूप से वसा जलने वाले उत्पाद का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। वजन घटाना होगा कैलोरी की मात्रा कम और खर्चा ज्यादा या यूं कहें कि शरीर में कैलोरी की कमी होनी चाहिए। [1]  शरीर को डिटॉक्सीफाई कर वजन कम करने के लिए फ्री ई…

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5 अद्भुत व्यायाम आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए करते हैं | 5 AMAZING THINGS EXERCISE DOES FOR YOUR MENTAL HEALTH

मानसिक स्वास्थ्य को व्यापक रूप से ऐसी चीज के रूप में पहचाना जाता है जिसे बनाए रखा जाना चाहिए और अच्छे आकार में रहने के लिए शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही काम करना चाहिए। यहीं से व्यायाम आता है। एक प्रमुख मानसिक स्वास्थ्य चैरिटी, रेथिंक में फिटनेस विशेषज्ञ और मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार शकीरा अकाबुसी ने हमें बताया: “अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक व्यायाम के बीच एक अटूट और अच्छी तरह से प्रलेखित लिंक है।” [1] Products Used In This Article Dumbbells Set, Olympic Plates , Weight Lifting Rod, Kettle Bell  ,…

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ध्यान (मेडीटेशन) क्या है | What is Meditation in Hindi

ध्यान की विभिन्न परिभाषाएँ | Different Definitions of Meditation यहाँ ध्यान के किसी एक परिभाषा नहीं है। कई हस्तियों को अपने स्वयं के दृष्टिकोण के साथ ध्यान का अर्थ सविस्तार है। हम ध्यान की कुछ व्यापक रूप से प्रयुक्त परिभाषाओं को देखेंगे: *कुछ विद्वान ध्यान को स्थिर विचार और विचार के रूप में परिभाषित करते हैं। यह ध्यान की सबसे बुनियादी (Basic) और पूरी तरह से खुली परिभाषा है। यह परिभाषा केवल एक ही बात प्रस्तुत करती है कि किसी को किसी चीज़ के बारे में सोचना है, लेकिन यह परिभाषा…

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