आपका फिटनेस प्रवाह खोजने के लिए 5 शुरुआती युक्तियाँ | 5 Beginner Tips for Finding Your Fitness Flow

फिटनेस जीवन से पलायन हो सकता है। हम अपना तनाव जिम के प्रवेश द्वार पर छोड़ सकते हैं और भीतर राहत पा सकते हैं। यद्यपि कार्य शरीर के साथ किया जाता है, मन स्वयं हमारा सबसे अधिक कार्य किया हुआ भाग है। मन और शरीर के बीच समकालिक तनाव के लिए फिटनेस प्रवाह में जानबूझकर डुबकी लगाने की आवश्यकता होती है। इसके साथ लक्ष्यहीन आंदोलन से जानबूझकर प्रदर्शन में बदलाव आता है। 1. Find Motivation | प्रेरणा पाएं आपकी प्रेरणा आपका मानसिक ईंधन है। इसके बिना, हर क्रिया अर्थहीन लगेगी।…

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चीट मील कैसे खाएं और फिर भी वजन कम करें | How to Eat Cheat Meals & Still Lose Weight

हाय दोस्तों, आप अपनी फिटनेस योजना के लिए बेहद समर्पित हैं और अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक संतुलित आहार का सेवन कर रहे हैं, लेकिन आइए वास्तविक रहें समय के साथ 100 बार स्वस्थ आहार पर टिके रहना असंभव है। यह अस्थिर हो सकता है और आपको भावनात्मक और शारीरिक रूप से प्रभावित करने पर एक गंभीर टोल ले सकता है इसलिए थोड़ी देर में एक बार ढीला करना और चीट मील का आनंद लेना ठीक है। चीट मील क्या होता है ? जब आप सचेत…

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वजन कम करने के लिए 3 सर्वश्रेष्ठ सिद्ध आहार | 3 Best Proven Diets to Lose Weight

इस साल नवीनतम आहार प्रवृत्ति क्या है जो मुझे अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है क्या यह ध्वनि हर साल परिचित है नए वसा आहार वादे के साथ पॉप अप करते हैं कि आपके आहार में भारी बदलाव आपको मीठा खाने में मदद कर सकता है लेकिन वास्तव में इस प्रकार का त्वरित सुधार वजन कम नहीं होता है आप में से कितने लोग डाइट पर रहे हैं आप कितनी बार असफल हुए हैं मुझे नीचे कमेंट में बताएं। यदि आप वास्तव में एक आहार पर जाना…

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कैसे चुनें फैट बर्निंग सप्लीमेंट | How to choose a Fat Burning Supplement in Hindi

क्या फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स वास्तव में मदद करते हैं क्या फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स वास्तव में मदद करते हैं? अपने वसा जमा होने के कारण को ठीक से समझकर और सबसे उपयुक्त वसा जलने वाले उत्पाद को चुनकर, आप व्यायाम और उचित आहार के साथ संयुक्त रूप से वसा जलने वाले उत्पाद का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। वजन घटाना होगा कैलोरी की मात्रा कम और खर्चा ज्यादा या यूं कहें कि शरीर में कैलोरी की कमी होनी चाहिए। [1]  शरीर को डिटॉक्सीफाई कर वजन कम करने के लिए फ्री ई…

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मधुमेह क्या है? | What is diabetes in Hindi?

आज मधुमेह जैसी महामारी के साथ, यह आवश्यक है कि आप यह जान लें कि यह वास्तव में क्या है। क्यों? खैर, खुद को मधुमेह होने से रोकने के लिए वह है! सामान्य शब्दों में, “मधुमेह” शर्करा को ठीक से संसाधित करने में शरीर की अक्षमता है। जब हम खाते या पीते हैं, तो हमारा “अग्न्याशय” “इंसुलिन” नामक एक हार्मोन का उत्पादन करता है। इंसुलिन रक्त में छोड़ा जाता है और रक्त प्रवाह में ग्लूकोज (शर्करा) की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है। मधुमेह एक ऐसी स्थिति है…

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आहार सप्लिमेंट क्या है? | What is a Dietary Supplement in Hindi?

आहार सप्लिमेंट एक निर्मित उत्पाद है जिसका उद्देश्य गोली, कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर या तरल लेकर किसी के आहार को पूरक करना है। एक पूरक पोषक तत्व प्रदान कर सकता है जो या तो खाद्य स्रोतों से निकाले जाते हैं या जो उनके उपभोग की मात्रा बढ़ाने के लिए सिंथेटिक होते हैं। पोषक तत्वों के यौगिकों के वर्ग में विटामिन, खनिज, फाइबर, फैटी एसिड और अमीनो एसिड शामिल हैं। आहार की खुराक में ऐसे पदार्थ भी हो सकते हैं जिनकी पुष्टि नहीं की गई है कि वे जीवन के लिए आवश्यक…

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पिलेट्स क्या है? क्या यह सभी के लिए है? | What Is Pilates? Is It For Everyone?

पिलेट्स क्या है? पिलेट्स- हम सभी ने इसके बारे में सुना है या इसके बारे में जानते हैं, यह योग जैसा कुछ है, है ना? यदि एरोबिक्स और ताए बो (Tae Bo) तब फिटनेस का शौक था, तो आज हमारे पास कम कठोर वर्कआउट हैं जो फिट रहने के दौरान मन और शरीर को आराम और शांत करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालाँकि, यह किसी भी तरह से पिलेट्स जैसे आज के ट्रेंडिंग (Trending) अभ्यासों को कम चुनौतीपूर्ण नहीं बनाता है। तो, पिलेट्स क्या है? और क्या यह सबके…

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बाइसेप्स मसल्स को ग्रो कैसे करें | How to Grow Biceps Muscles in Hindi

आपके द्वारा पूरे दिन लगातार किए जाने वाले चाल को खींचने और उठाने के लिए बाइसेप्स मांसपेशियां महत्वपूर्ण हैं। लेकिन शायद आपके बाइसेप्स (Biceps) को प्रशिक्षित करने का सबसे सम्मोहक कारण दर्पण में दिखाई देने वाला लगभग तत्काल प्रभाव है। बाइसेप्स मांसपेशियां, जब फ्लेक्स की जाती हैं, एक शक्तिशाली (Mighty) काया का क्लासिक प्रतीक हैं। बाइसेप्स भी प्रशिक्षित करने के लिए सबसे अधिक दिखाई देने वाली मांसपेशी हैं। जब आप कोई वज़न घुमाते हैं, तो आप आसानी से अपने आप को आईने में देख सकते हैं और देख सकते हैं…

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डाइटिंग की सफलता के लिए 10 शीर्ष रहस्य | 10 Top Secrets to Dieting Success In Hindi

अगर परहेज़ (Abstinence) करना आसान होता, तो मुझे लगता है कि हम सब पतले होते। जैसा कि हम नहीं हैं, यहां 10 युक्तियां (Tips) दी गई हैं जिनका उपयोग सफल लोग वजन कम करने के लिए करते हैं। वे आपको सफल होने में भी मदद कर सकते हैं। सफलता टिप नं। 1: जितना हो सके अपना खाना खुद बनाएं जबकि अधिक से अधिक रेस्तरां कम कार्ब (Carbohydrate) के अनुकूल मेनू आइटम पेश कर रहे हैं, उनमें से कई अभी भी आदर्श कम कार्ब किराया नहीं हैं। त्वरित और आसान भोजन…

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21 स्वास्थ्य युक्तियाँ | 21 Health Tips Hindi

जब स्वास्थ्य (Health) लक्ष्य निर्धारित करने की बात आती है , तो संभावना है कि आपको उन्हें प्राप्त करने के लिए विभिन तरीके अपनाने पड़ते हैं, आज हम इसी बात पर चर्चा करंगे की कैसे हम कुछ युक्तियों (Tips) को अपनाकर अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दे सकते हैं: 1. नाश्ता (Breakfast) सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। नींद के लंबे घंटों के दौरान आपके शरीर को कार्यात्मक चयापचय (Metabolism) परिवर्तनों से फिर से भरने के लिए इसे याद नहीं करना चाहिए। दूध के साथ ताजे फल, ब्रेड टोस्ट और नाश्ते के…

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